邹青瑶2018-09-26发布
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邹青瑶1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
抽烟和喝酒肯定会影响男性精子质量，另外药物也会影响精子的质量，比如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等，所以说备孕期间的男性要保持良好的生活习惯。
1、内分泌异常
男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
2、隐睾
有研究报道，单侧隐睾患者约有30%～60%不育，双侧隐睾则有50%～100%发生不育，少精症中隐睾患者约占9%。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
3、泌尿生殖系统炎症
包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。
4、精索静脉曲张
精索静脉曲张导致的不育症占男性不育的30%～40%。由于睾丸温度升高及毒素淤积等原因使睾丸生精功能受到影响，引起少精症，严重的可造成无精症。精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。
精子和卵子在结合的过程中会遇到哪些危险呢?精子和卵子结合叫受孕或受精。怀孕是从受精(精子和卵子在输卵管相遇而结合)开始的。精子穿进卵子内部的空间，一个新生命就开始孕育了。虽然这在身体上是个极微小的过程，但精子和卵子结合的——“受精”仍是一个够相当精彩而且很重要的戏剧。
精子，连尾巴在内，大约只有5毫米长，3毫米宽，而卵子却相当庞大——直径是10毫米，重量也比精子重五万倍。
在性交过程中，男性射精时，大约放出四亿个精子到阴道中。为什么这么多?阴道中的酸性环境在射精的刹那间会杀死数以是万计的精子。
精子的形状很像蝌蚪
精子的形状很像蝌蚪，有个圆圆的头，长长的尾巴，用来向前推进，他们穿过阴道和子宫颈分泌物的速度很快，差不多每分钟前进0.1～3毫米。这段经过子宫颈、子宫体和输卵管以便和卵子会合的旅程，总共30分钟——90分钟。精子由于在1小时左右完成这段危险之旅，而赢得了一个外号——“地球上最有力、最快速的生命创造者”。
只有最适合的幸存者通过了子宫颈，进入子宫，在这儿，他们找到了个较能适应环境，比酸性较好的碱性。但是，许多的精子也葬身在这里，其余的则继续对抗推动卵子前进的纤毛运动和肌肉收缩。即使到了卵子附近，精子仍会错过目标。等到这些精子到了输卵管尽头，而未遇到卵子，就都死掉了。
你知道精子和卵子是怎么相遇并结合的吗?同房时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部摆动向子宫游支，然后再进入输卵管。男子每次排出约2-4亿个精子，然而，大部分精子随精液从阴道内排出。但极大部分精子有阴道酸性环境中失去活力或死亡，只有极少数精子能够克服重重阻力到达输卵管。
因为宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，小部分精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液;由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行;输卵管肌层的蠕动，粘膜纤毛的摆动及粘液细胞分泌的输卵管液的流动，导致了精子由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入一个次级卵母细胞的透明带时，受精过程即开始。到卵原核和精原核的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
而精子的受精能力平均是48小时，因此，由于卵子和精子的活动时间所限，受孕的有效时间很短，局限在月经周期的中间(两次月经的中间)。
