近视眼怎么恢复

近视眼怎么恢复

近视眼怎么恢复？一般假性近视并不属于器质性的病变。如果是真性近视，目前眼科医生和视觉科学工作者还没找到让近视眼回退正常的方法，但有一些方法可以帮助减缓近视的进展，比如戴角膜塑形镜，但对幼小儿童不适用。下面介绍十种有利于儿童视力健康的方法。

1、注意用眼习惯：不要太长时间和太近距离用眼。少看电视、玩手机，每次持续用眼时间不宜超过1小时，之后就做一下眼保健操或者望远，让眼睛得到舒缓。读书、写字的时候保持正确的坐姿，选择在亮度适宜的环境里学习。

2、多到户外活动。国外最新的研究表明，每天有三个小时户外活动的小孩近视发生率会比没有户外活动的小孩低。

3、站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

4、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。

5、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

6、贴眼贴，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。

7、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

8、眼珠运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

9、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

10、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素的食品（如柑橘类水果、草莓、杏、枇杷、花椰菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）。

近视的危害

1、影响学习、生活质量：近视眼不单指视力低下，而且眼睛经常会感到干涩和疲劳，精神难以集中，有时候还会有头晕的现象，这些都会让孩子在学习的过程中受到困扰，可能影响孩子的学习质量。

2、影响容貌： 中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、对未来的升学和工作产生影响：由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。

4、遗传：近视具有一定遗传倾向，且高度近视的遗传性比一般近视的遗传明显。