偏食的危害

偏食的危害

很多家长最发愁的就是宝宝的偏食问题，这样对宝宝的成长十分不利。那么偏食的危害主要有哪些呢？

1、营养失衡：只有多样化的食物平衡，才能让营养保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。偏食的宝宝不仅影响营养的摄入，还会造成胃肠道机能杂乱。

2、体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。

3、影响智力发育：通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。

4、抵抗力差易染病：由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏的疾病。

偏食的原因

想要解决宝宝偏食的问题，就需要了解宝宝为什么偏食，才能“对症下药”。宝宝偏食的原因也有很多种，每个宝宝的偏食原因都有所不同。

1、家长对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃东西吃。

2、孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂他，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

3、各种零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

4、孩子刚睡下，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。还有就是边吃饭边做其他事情，影响食欲，结果导致偏食。

宝宝偏食怎么办

在了解了宝宝偏食的原因后，相信很多家长已经开始想办法应对了。那么怎么样才能使宝宝远离偏食，更好的吃饭呢？我们一起来看看宝宝偏食怎么办吧。

1、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

2、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。

3、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。

4、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。

小孩挑食不吃菜怎么办

　　1、长期不吃蔬菜

　　长期不吃蔬菜的宝宝要及时补充维生素，去正规医院检查一下都缺少哪些微量元素，之后再慢慢靠食物调理。

　　2、蔬菜要细

　　宝宝不爱吃蔬菜有可能是蔬菜不好咀嚼，宝宝无法吞咽，这样在宝宝心理就形成蔬菜是不能吃的东西，一定要把素菜切细煮软。

　　3、引导法

　　宝宝有的时候喜欢抢东西吃，大人可以引导宝宝，给宝宝示范，并作出很好吃不给他吃的样子，宝宝就会想尝一尝。

　　4、放在宝宝爱吃的食物里

　　如果实在不吃的话就切碎或榨汁，放在宝宝喜欢吃的食物里，也可以放在他爱吃的东西下面一起给他吃，一般看不见也就吃了。

　　5、把食物做的漂亮

　　做一些漂亮的食物去吸引宝宝，做的色彩斑斓形状可爱的食物，宝宝都喜欢颜色鲜艳的东西，多做几个形状做的小一点，宝宝一样吃一口也就吃饱了。

　　6、经常换花样

　　宝宝都是很好奇的，经常给宝宝换点新花样，宝宝出于好奇会很开心的吃下食物，经常吃一个口味也会腻烦，宝爸宝妈们经常给宝宝做些美丽的新花样把。